A corrida de rua tem se popularizado e se estabelecido como um dos esportes mais praticados no mundo. O numero de adeptos em busca por uma vida saudável tem crescido […]
Com a palavra, as treinadoras! Corrida no frio
No inverno muitas pessoas têm dificuldades em sair da cama cedinho para treinar ou resistir ao sofá depois do expediente. Clima frio e escuro, por vezes muito seco, acabam por […]
Com a palavra, as treinadoras! Fortalecimento para idosos
Se você puder escolher, será um idoso ativo ou não? É claro que sim, não é mesmo? Para isso uma das atividades imprescindíveis é o fortalecimento muscular. Tarefas simples como […]
Com a palavra, as treinadoras! Como se recuperar após uma prova longa?
Completar uma prova de 15km, 21km ou até mesmo 42km é uma conquista maravilhosa e não é para poucos!!! Mas investir na recuperação após distancias tão exigentes faz parte de […]
Com a palavra, as treinadoras! DICAS PARA CORREDORES INICIANTES
A corrida de rua tem ganhado cada vez mais adeptos, o que é muito bom! Assessorias, provas, equipamentos e publicações a cada dia em números mais expressivos também. Se […]
Com a palavra, as treinadoras! Descanso entre os treinos: Aliado ou inimigo?
Já sabemos que são muitos os efeitos benéficos da corrida na saúde física e mental de uma pessoa. Mas será que por isso devemos correr todos os dias? A resposta […]
Com a palavra, as treinadoras! Dicas para o dia da Prova
Você sabia que alguns detalhes são cruciais para o seu desempenho naquela prova alvo? Listei aqui 8 dicas que considero mais importantes para você chegar com tudo naquela prova planejada […]
Com a palavra, as treinadoras! Fortalecimento para corredores
Afinal, por que é importante fortalecer o músculo do corredor? Durante o ciclo da marcha, todas as vezes que colocamos o pé no chão para realizarmos a mudança do passo […]
Com a palavra, as treinadoras! Etiqueta para corredores… na prova.
Nada como os dias após uma prova para refletir nos muitos erros e vaciladas que encontramos em nosso percurso, não é?! Você sabia que existem “regrinhas de etiqueta” que podem […]
Com a palavra, as treinadoras! Casais que correm juntos
A corrida traz inúmeros benefícios físicos e psicológicos e Campinas tem se destacado com o numero crescente de eventos e adeptos desse esporte. O que tem se notado, e que […]