Você gosta de aquecer antes dos treinos? Tem preguiça ou acha desnecessário? De acordo com um estudo, publicado no Journal of Science and Medicine in Sport, os exercícios que […]
Com a palavra, as treinadoras! Posição dos braços
O movimento dos braços na corrida tem o papel de ajudar na coordenação do movimento, equilibrando o corpo e movimento das pernas, melhorar a propulsão do corpo à frente e […]
OUTUBRO ROSA- Menopausa e atividade física
A menopausa é um período da vida da mulher que ocorre após a sua última menstruação espontânea, encerrando seus ciclos menstruais e ovulatórios. As modificações hormonais nesse período, queda na […]
OUTUBRO ROSA- TPM, e agora? Chocolate ou corrida?
Estar irritada, sentir-se inchada ou indisposta são sintomas comuns da TPM, tensão pré-menstrual, que atinge a maioria das mulheres, algumas de forma mais intensa, outras, mais amenas. Porém a TPM […]
OUTUBRO ROSA- Por Chelsea Bresler
Um brinde à mulher! Já desde a adolescência a mulher lida com uma intrincada complexidade hormonal, nunca constante, que é a grande responsável pelas nossas flutuações de humor e alterações […]
OUTUBRO ROSA- Por Dra. Caroline Nakano
Vamos evitar o câncer de mama com atividade física?! A Campanha Outubro Rosa é responsável por nos lembrar da importância da prevenção de uma doença cruel e assustadora chamada Câncer […]
II Clinica Tecnica de Corrida
Queridos alunos, nossa II Clinica Técnica de Corrida foi um sucesso absoluto. Periodicamente teremos a clinica disponível aos alunos do Grupo de Corrida Live to Fit. Não fique de fora! […]
Com a palavra, as treinadoras! Respiração da Corrida
Um bom rendimento durante treinos e competições depende de vários fatores fundamentais, dentre eles a respiração, através da qual temos o aporte necessário de oxigênio para a corrida. A respiração […]
Com a palavra, as treinadoras- Atividade Física e Alzheimer
Você sabia que não é apenas o exercício intelectual que mantém o cérebro ativo, protegendo-o ou amenizando os sintomas da doença de Alzheimer? A atividade física tem uma importante […]
Com a palavra, as treinadoras- Diferentes tipos de terreno
O treinamento em diferentes tipos de terrenos, pode ser uma ótima ferramenta no ganho de condicionamento físico para corredores, permitindo uma exposição à estímulos físicos variados. Com certa periodicidade, é […]