Completar uma prova de 15km, 21km ou até mesmo 42km é uma conquista maravilhosa e não é para poucos!!! Mas investir na recuperação após distancias tão exigentes faz parte de […]
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Com a palavra, as treinadoras! DICAS PARA CORREDORES INICIANTES
A corrida de rua tem ganhado cada vez mais adeptos, o que é muito bom! Assessorias, provas, equipamentos e publicações a cada dia em números mais expressivos também. Se […]
Com a palavra, as treinadoras! Descanso entre os treinos: Aliado ou inimigo?
Já sabemos que são muitos os efeitos benéficos da corrida na saúde física e mental de uma pessoa. Mas será que por isso devemos correr todos os dias? A resposta […]
OUTUBRO ROSA- Por Chelsea Bresler
Um brinde à mulher! Já desde a adolescência a mulher lida com uma intrincada complexidade hormonal, nunca constante, que é a grande responsável pelas nossas flutuações de humor e alterações […]
Com a palavra, as treinadoras! Respiração da Corrida
Um bom rendimento durante treinos e competições depende de vários fatores fundamentais, dentre eles a respiração, através da qual temos o aporte necessário de oxigênio para a corrida. A respiração […]
Com a palavra, as treinadoras- Atividade Física e Alzheimer
Você sabia que não é apenas o exercício intelectual que mantém o cérebro ativo, protegendo-o ou amenizando os sintomas da doença de Alzheimer? A atividade física tem uma importante […]
Com a palavra, as treinadoras- Diferentes tipos de terreno
O treinamento em diferentes tipos de terrenos, pode ser uma ótima ferramenta no ganho de condicionamento físico para corredores, permitindo uma exposição à estímulos físicos variados. Com certa periodicidade, é […]