A corrida de rua tem se popularizado e se estabelecido como um dos esportes mais praticados no mundo. O numero de adeptos em busca por uma vida saudável tem crescido […]
Treinos
Com a palavra, as treinadoras! Corrida no frio
No inverno muitas pessoas têm dificuldades em sair da cama cedinho para treinar ou resistir ao sofá depois do expediente. Clima frio e escuro, por vezes muito seco, acabam por […]
Com a palavra, as treinadoras! Fortalecimento para idosos
Se você puder escolher, será um idoso ativo ou não? É claro que sim, não é mesmo? Para isso uma das atividades imprescindíveis é o fortalecimento muscular. Tarefas simples como […]
Com a palavra, as treinadoras! Dicas para o dia da Prova
Você sabia que alguns detalhes são cruciais para o seu desempenho naquela prova alvo? Listei aqui 8 dicas que considero mais importantes para você chegar com tudo naquela prova planejada […]
Com a palavra, as treinadoras! Fortalecimento para corredores
Afinal, por que é importante fortalecer o músculo do corredor? Durante o ciclo da marcha, todas as vezes que colocamos o pé no chão para realizarmos a mudança do passo […]
Com a palavra, as treinadoras! Etiqueta para corredores… na prova.
Nada como os dias após uma prova para refletir nos muitos erros e vaciladas que encontramos em nosso percurso, não é?! Você sabia que existem “regrinhas de etiqueta” que podem […]
Com a palavra, as treinadoras! Casais que correm juntos
A corrida traz inúmeros benefícios físicos e psicológicos e Campinas tem se destacado com o numero crescente de eventos e adeptos desse esporte. O que tem se notado, e que […]
Com a palavra, as treinadoras! Aquecimento
Você gosta de aquecer antes dos treinos? Tem preguiça ou acha desnecessário? De acordo com um estudo, publicado no Journal of Science and Medicine in Sport, os exercícios que […]
Com a palavra, as treinadoras! Posição dos braços
O movimento dos braços na corrida tem o papel de ajudar na coordenação do movimento, equilibrando o corpo e movimento das pernas, melhorar a propulsão do corpo à frente e […]
OUTUBRO ROSA- Menopausa e atividade física
A menopausa é um período da vida da mulher que ocorre após a sua última menstruação espontânea, encerrando seus ciclos menstruais e ovulatórios. As modificações hormonais nesse período, queda na […]