Queridos alunos, nossa I Clinica Técnica de Corrida foi um sucesso absoluto. Periodicamente teremos a clinica disponível aos alunos do Grupo de Corrida Live to Fit. Não fique de fora! […]
Com a palavra, as treinadoras! Glúteo Médio
Na corrida temos a ação direta dos glúteos e seu fortalecimento é fundamental. O glúteo é formado por três músculos: glúteo máximo, glúteo médio e glúteo mínimo, e juntos eles […]
Com a palavra, as treinadoras! Fortalecimento do CORE
O “core”, como é chamado o centro do corpo, é formado por 29 pares de músculos da região lombo-pélvica-quadril. Eles são responsáveis por manter o alinhamento e a estabilidade do quadril e […]
Com a palavra, as treinadoras! Educativos de Corrida
Uma melhor técnica de corrida é um dos grandes anseios de um corredor, de qualquer nível de performance. Nesse sentido, os exercícios educativos, que tanto praticamos como aquecimento, servem para […]
Com a palavra, as treinadoras! Canelite
É comum e crescente o número de corredores, principalmente os que correm meias e longas distancias, que se queixam de CANELITE, aquela incômoda dor na região anterior da perna. Mas […]
Com a palavra, as treinadoras- Cadência de passadas
Diminuir o tamanho da passada é um ajuste simples que te ajudará a melhorar sua técnica e ter menos impacto durante a corrida. Parece até contraditório dizer que dar mais […]